今天阳光继续营业，蓝天默契上线，心情也格外美丽，然而，大家对于前几天石家庄的雨仍然记忆深刻。甚至，石家庄平山驼梁景区，还迎来了今年排名前列场雪。

石家庄一地已下雪 积雪最厚达两三寸

10月6日，石家庄平山县驼梁景区已经下了今年排名前列场雪。连续几天驼梁一直秋雨连绵，早晨6点左右开始下起小雪，纷纷扬扬的小雪飘飘洒洒，从天而降，白茫茫一片，把整个山顶变成了一片银白。

当日下午3点右降雪结束，雪后的驼梁好似一个玲珑剔透的银色世界。草地上、松枝上、树叶上都覆盖了一层厚厚的雪，最厚的地方约有两三寸。

别急！这波降雨还没有完，雨雨雨还会继续下......

新一股冷空气来袭，大风、降温、降雨接踵而至

短暂放晴后，今天下午开始，降雨重新出发，下午到夜间，中南部有小雨或零星小雨；明天白天，降雨将扩大至全省，以小雨为主，其中，东部局地有中雨；明天夜间到10日，降雨区域转移到东部，有小雨或零星小雨，坝上地区阴有零星小雪转多云。

河北省气象台发布洪水蓝色预警

河北省水文勘测研究中心2021年10月8日13时发布洪水蓝色预警：漳卫南运河水系漳河蔡小庄水文站（魏县）8日13时水位51.75米（黄海）,达到洪水预警标准。现发布洪水蓝色预警,提请漳河沿线有关单位及社会公众密切关注雨水情变化，加强防范，及时避险。

明天夜间 大风上线

除了降雨，还有大风，预计9日夜间到10日，全省大部分地区，有北到西北风4-6级，西部山区和保定、廊坊以北地区，有阵风7-8级，沿岸海域和沿海地区，有北到西北风6-7级，阵风8-9级。

随着冷空气的到来，降温将再次来袭，表现最突出的是较低气温，像今明两天，大部还在13℃附近，10日到11日，全省较低气温普遍下降4～6℃，保定、廊坊及以北地区，局地下降6～8℃。

11日早晨，张家口、承德、保定西北部有霜冻，其中坝上地区有冰冻。

周日开始 降温再次来

近期冷空气活动频繁，气温多波动，尤其是一早一晚寒气袭人，大家需及时调整衣物，厚衣服还是要穿好，以免感冒。

今天迎来寒露节气，寒露是凉爽向寒冷的转折，此时节养生注意这些事。

颈腰脚，三保暖

寒露之后尤其要注意肩颈、腰背、脚部保暖。

暖颈：脖子是寒气入侵的主要部位，会导致咳嗽、感冒、嗓子发炎。戴条围巾可以有效保暖颈部。宜经常模仿“乌龟伸脖”的动作，前后伸缩脖子，再左右转动。

暖腰：老年人腰肌劳损等症状受冷的刺激容易加重。老年人早晚出门时不妨穿个马甲。另外，广播体操里的腹背运动和蹲起运动都能很好地温暖腰背，时常用搓热的双手捂在腰眼上也有很好的温热作用。

暖脚：足部保暖除了穿厚袜子、棉拖鞋以外，还可以利用晚上看电视的时间，站立踮起脚尖再放下，重复做至额头微微冒汗。做完运动，再用热水泡脚，可舒筋活血，温暖全身。

酸甘润，解干燥

随着人体阳气收敛，养生需遵循“收”的原则，保养阴精，以顺应秋冬养阴的原则。仲秋至深秋，燥邪当令，气候干燥，人体容易缺失水分。因此，秋季饮食应以“酸、甘、润”为主，少食辛温发散之品。

中医学认为，五味中的酸、甘可化阴生津。因此，秋季适宜多吃雪梨、蜂蜜、银耳、百合、莲子、花生、黑芝麻等食品，以养阴、生津、润燥，缓解人体干燥症状。

喝足水，防脑梗

每到气候变冷，患脑血栓的病人就会增加，有脑血栓病史的人尤其要注意清晨和晚间适量饮水，可以稀释血液，防止栓塞。

另外要提醒的是，高血压患者夜间不要因为起夜怕凉而憋尿，否则会使血压升高，引起脑出血或心肌梗死，严重的还会导致猝死。

来源：长城新媒体